愛麗絲 2020/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

愛麗絲雲林
ID 471276

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3.2 km | 00:28:21 | 08:59/km

日期: 2020-03-17 17:18 - 平均心率: 142 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 62%

Pace: 09'20" / 09'42" / 07'55" / 09'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'20"

(09'20")

09'20" (+01'26")

1000 / 1000

2

09'42"

(19'02")

09'42" (+01'48")

1000 / 2000

3

07'54"

(26'56")

07'54"

1000 / 3000

4

01'24"

(28'21")

09'17" (+01'23")

151 / 3151

雲林

愛麗絲

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 34.04 km

SKECHERS skechers go run ride 7 累積 : 529.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

江福高, Yi Huan Chiu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'20"	00:09'20"
2	09'42"	00:19'02"
3	07'55"	00:26'57"
3.2	09'13"	00:28'21"

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