Hungone紅丸子 2020/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

8.0 km | 01:08:15 | 08:31/km

日期: 2020-03-11 16:33 - 平均心率: 130 - 卡路里: 558 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 56%

Pace: 07'42" / 09'17" / 07'58" / 07'20" / 07'31" / 07'59" / 07'59" / 12'23" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

07'42" (+00'23")

1000 / 1000

2

09'16"

(16'59")

09'16" (+01'57")

1000 / 2000

3

07'57"

(24'56")

07'57" (+00'38")

1000 / 3000

4

07'19"

(32'16")

07'19"

1000 / 4000

5

07'31"

(39'47")

07'31" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Hungone紅丸子

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 121.74 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1259.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

shadow (LDS超馬團), 林馨和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	09'17"	00:16'59"
3	07'58"	00:24'57"
4	07'20"	00:32'17"
5	07'31"	00:39'48"
6	07'59"	00:47'47"
7	07'59"	00:55'46"
8	12'23"	01:08'09"
8.0	10'36"	01:08'14"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
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