林瑞銓 2014/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

林瑞銓新竹
ID 753

558 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.6 km | 01:06:36 | 06:15/km

日期: 2014-09-01 05:00 - 地點: 竹22號道 - 天氣: 晨陰 - 卡路里: 1085 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 06'36" / 06'24" / 06'22" / 06'30" / 06'30" / 06'23" / 05'52" / 05'56" / 06'07" / 05'43" / 06'40" /

路跑日誌09/01
地點：竹22號道
距離：10.6Km
時間：106
天氣：26°C/晨

隨想：

暑假結束
拖著肥肥肚子
想著該回去跑步了

去程大伙慢跑赤足跟上
回程換上小雙夾腳拖跑回。

#第27次，錸德晨跑團練。《頑張って/힘내세요/加油^^》

9月累積里程 : 162.69 km

Barefoot 累積 : 149.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

許淑貞, 劉得凡和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'24"	00:13'00"
3	06'22"	00:19'22"
4	06'30"	00:25'52"
5	06'30"	00:32'22"
6	06'23"	00:38'45"
7	05'52"	00:44'37"
8	05'56"	00:50'33"
9	06'07"	00:56'40"
10	05'43"	01:02'23"
10.6	06'40"	01:06'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:07 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:19 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:49 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:21 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

6.1 km | 00:27:52 | 04:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:26 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:45 | 06:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.6 km | 00:40:51 | 06:09/km

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:49 | 05:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.9 km | 00:20:18 | 07:02/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:33 | 06:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:01 | 06:54/km

王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:22:49 | 05:41/km

randallkwo 上傳了新日誌

22.2 km | 02:52:02 | 07:44/km

EM 上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:17 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.4 km | 00:39:10 | 07:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

20.8 km | 02:55:44 | 08:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:35:47 | 24:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 01:09:33 | 16:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:30:39 | 21:03/km

randallkwo 上傳了新日誌

11.0 km | 01:19:31 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

12.9 km | 03:16:35 | 15:12/km

EM 上傳了新日誌

11.0 km | 01:10:25 | 06:24/km

EM 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:11 | 06:02/km

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km