心動滿月 2020/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

心動滿月高雄
ID 298038

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1.4 km | 00:11:21 | 08:06/km

日期: 2020-02-27 17:51 - 平均心率: 155 - 卡路里: 94 Cal - 總步數: 1910 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

Pace: 08'07" / 08'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'10"

(08'10")

08'09"

1001 / 1001

170 / 72

2

03'11"

(11'21")

07'56"

400 / 1402

163 / 77

陪女兒運動增加抵抗力

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 190.01 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
1.4	08'02"	00:11'21"

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