洪進輝 2020/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

洪進輝屏東
ID 4151

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6.5 km | 00:35:39 | 05:31/km

日期: 2020-02-25 16:55 - 平均心率: 127 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 189 - 溫度: 29°C - 濕度: 49%

Pace: 05'07" / 05'07" / 05'23" / 05'48" / 05'50" / 05'53" / 05'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 150.81 km

HOKA Clifton 6 累積 : 291.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'07"	00:10'14"
3	05'23"	00:15'37"
4	05'48"	00:21'25"
5	05'50"	00:27'15"
6	05'53"	00:33'08"
6.4	05'37"	00:35'39"

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