Anfield Chung 2020/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

Anfield Chung 香港
ID 468781

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4.0 km | 00:33:26 | 08:20/km

日期: 2020-03-02 08:01 - 總爬升: 109 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 07'18" / 12'51" / 08'33" / 07'26" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'11"

(08'11")

08'11" (+00'54")

1000 / 1000

2

09'21"

(17'32")

09'21" (+02'04")

1000 / 2000

3

08'32"

(26'05")

08'32" (+01'15")

1000 / 3000

4

07'17"

(33'22")

07'17"

1000 / 4000

5

00'03"

(33'26")

11'26" (+04'09")

5 / 4005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 4.01 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	12'51"	00:20'09"
3	08'33"	00:28'42"
4	07'26"	00:36'08"
4.0	11'42"	00:36'12"

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