洪進輝 2020/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

洪進輝屏東
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2.0 km | 00:11:31 | 05:42/km

日期: 2020-02-18 17:18 - 平均心率: 162 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 48%

Pace: 05'55" / 05'32" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 150.81 km

HOKA Clifton 6 累積 : 291.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'32"	00:11'27"
2.0	03'19"	00:11'31"

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