Hsiangchi 2020/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiangchi 屏東
ID 3467

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7.0 km | 00:54:13 | 07:43/km

日期: 2020-02-20 17:22 - 平均心率: 168 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 57%

Pace: 06'45" / 05'43" / 05'39" / 13'46" / 08'24" / 06'18" / 06'47" / 35'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	137~166	65~79%
2:M馬拉松配速區	166~187	79~89%
3:T乳酸耐力區	187~194	89~92%
4:A無氧耐力區	194~205	92~97.5%
5:I最大耗氧區	205~211	97.5~100%
最大心率為211 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 113.85 km

Strava 上傳 | 4 years ago

陳國勝, Rarry Lin 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	05'43"	00:12'28"
3	05'39"	00:18'07"
4	13'46"	00:31'53"
5	08'24"	00:40'17"
6	06'18"	00:46'35"
7	06'47"	00:53'22"
7.0	35'24"	00:54'13"

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