Edison Wang 2020/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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5.1 km | 00:35:13 | 06:51/km

日期: 2020-02-21 15:58 - 平均心率: 151 - 卡路里: 318 Cal - 總步數: 5512 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 82%

Pace: 06'06" / 05'32" / 07'21" / 05'59" / 08'18" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'06"

(06'06")

06'05" (+00'26")

1002 / 1002

161 / 101

2

05'40"

(11'46")

05'39"

1000 / 2003

169 / 104

3

07'22"

(19'08")

07'21" (+01'42")

1000 / 3003

154 / 88

4

06'05"

(25'13")

06'04" (+00'25")

1001 / 4005

169 / 97

5

08'35"

(33'48")

08'34" (+02'55")

1001 / 5006

142 / 81

6

01'25"

(35'13")

11'20" (+05'41")

124 / 5131

122 / 71

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 49.08 km

Suacony ISO series Omni 2 累積 : 182.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'32"	00:11'38"
3	07'21"	00:18'59"
4	05'59"	00:24'58"
5	08'18"	00:33'16"
5.1	14'47"	00:35'13"

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成績 : 01:07:05

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