許伯嗣 2020/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

許伯嗣台南
ID 319723

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2.9 km | 00:17:20 | 05:57/km

日期: 2020-03-04 06:15 - 平均心率: 161 - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 06'10" / 05'52" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'52"

(12'02")

05'52"

1000 / 2000

3

05'17"

(17'20")

05'48"

912 / 2912

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 2.91 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'52"	00:12'02"
2.9	05'48"	00:17'20"

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