謝老闆 2020/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

謝老闆新北市
ID 193324

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6.3 km | 00:53:37 | 08:28/km

日期: 2020-02-13 20:06 - 總爬升: 108 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 472 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

Pace: 07'10" / 06'55" / 08'04" / 10'25" / 09'36" / 09'32" / 08'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'54"

(13'59")

06'54"

1000 / 2000

3

08'04"

(22'03")

08'04" (+01'10")

1000 / 3000

4

10'24"

(32'28")

10'24" (+03'30")

1000 / 4000

5

09'04"

(41'33")

09'04" (+02'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

謝老闆

·

陪女兒
慢慢～
慢慢跑～
😁🏃‍♂️🏃‍♀️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 113.91 km

mizuno Wave Rider20黑白郎君累積 : 1070.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 克里斯和其他 5 人說推

·

小猴🐵 你女兒好可愛

2020-02-14 16:07 ·

1 個人推

鱷魚公主好可愛的小情人

2020-02-14 18:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'55"	00:14'05"
3	08'04"	00:22'09"
4	10'25"	00:32'34"
5	09'36"	00:42'10"
6	09'32"	00:51'42"
6.3	08'49"	00:54'36"

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