李閔榮 2020/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

李閔榮雲林
ID 237009

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6.8 km | 03:15:01 | 28:45/km

日期: 2020-02-08 09:04 - 平均心率: 99 - 卡路里: 1030 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 16°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 56'05" / 34'08" / 02'49" / 02'50" / 14'06" / 44'06" / 52'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

56'05"

(56'05")

56'05" (+53'17")

1000 / 1000

2

34'07"

(01:30'12")

34'07" (+31'19")

1000 / 2000

3

02'48"

(01:33'01")

02'48"

1000 / 3000

4

02'50"

(01:35'51")

02'50" (+00'02")

1000 / 4000

5

14'06"

(01:49'57")

14'06" (+11'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

李閔榮

·

雲林

李閔榮

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雲林

李閔榮

·

第一次參與新港奉天宮繞境活動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 96.98 km

361 SPINJECT 累積 : 1077.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

閃閃, 咖啡茵和其他 31 人說推

·

觀看另 4 則留言

張炳麟閔榮兄早安遶境愉快!

2020-02-11 10:47 ·

1 個人推

陳小毛晚安，愉快😁😁😁

2020-02-11 19:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	56'05"	00:56'05"
2	34'08"	01:30'13"
3	02'49"	01:33'02"
4	02'50"	01:35'52"
5	14'06"	01:49'58"
6	44'06"	02:34'04"
6.8	52'23"	03:15'00"

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