方志文 2020/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

方志文高雄
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1.6 km | 00:10:33 | 06:23/km

日期: 2020-01-30 15:39 - 平均心率: 153 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 41%

Pace: 06'31" / 06'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 38.86 km

迪亞多納 26 累積 : 35.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
1.6	06'14"	00:10'33"

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