張瑋 2020/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

張瑋台北市
ID 58596

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6.6 km | 00:40:40 | 06:09/km

日期: 2020-02-01 10:50 - 平均心率: 156 - 卡路里: 498 Cal - 總步數: 7660 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 46%

Pace: 05'47" / 06'11" / 06'07" / 05'54" / 06'04" / 06'11" / 07'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'04"

(06'04")

06'03"

1000 / 1000

183 / 89

2

06'23"

(12'27")

06'22" (+00'19")

1001 / 2001

187 / 83

3

06'14"

(18'41")

06'13" (+00'10")

1001 / 3002

188 / 85

4

06'04"

(24'45")

06'03"

1000 / 4003

189 / 87

5

06'10"

(30'55")

06'09" (+00'06")

1002 / 5005

190 / 85

展開計圈分析

台北市

張瑋

·

曬曬太陽，玩玩新水壺

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 205.57 km

Saucony Kinvara 6 螢光綠+湖水藍累積 : 943.9 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

EDS/Leo, Kevin Chang 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	06'11"	00:11'58"
3	06'07"	00:18'05"
4	05'54"	00:23'59"
5	06'04"	00:30'03"
6	06'11"	00:36'14"
6.6	07'23"	00:40'40"

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