Yao-in Chen 2020/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

Yao-in Chen 高雄
ID 193427

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4.6 km | 00:25:49 | 05:36/km

日期: 2020-01-29 17:00 - 地點: 高雄市 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'51" / 05'17" / 05'40" / 05'33" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'17"

(11'07")

05'17"

1000 / 2000

3

05'39"

(16'46")

05'39" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'32"

(22'19")

05'32" (+00'15")

1000 / 4000

5

03'29"

(25'49")

05'45" (+00'28")

605 / 4605

未達標

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 116.13 km

NB 4E M480CB6 累積 : 1094.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

藍天(Tsung), Claire Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'17"	00:11'08"
3	05'40"	00:16'48"
4	05'33"	00:22'21"
4.6	05'44"	00:25'50"

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