2020.01.19 臺北渣打國際馬拉松-半馬21.0975公里，破個人紀錄-近5分速完賽！晶片時間1小時51分。相較上個月臺中港矽品盃1小時58分58秒，快了8分鐘。
雖然一大早是一個急急忙忙的開始！
帶著勇志、勇亨從西門町騎著UBike衝到總統府前廣場，本以為時間算得剛剛好，但沒想到參加的人潮爆多，用人海人山形容不為過！一時之間找不到UBike停靠站，又急忙想要衝到中正紀念堂對面的UBike停靠站，竟然衝進了人潮，一時之間差一點點弄丟了勇亨！！😱！！
早上6:10半馬鳴槍起跑了，UBike還沒停好！！😭
最後，國家圖書館前停好UBike往起跑線衝，又是一陣奮戰！從13公里組的人潮末端，往起跑線擠！心想這些人，一個一個舉著手機，到底是來跑步的，還是來拍照的。現代人腦袋眼睛都長在手機裏！🤣
穿過人海，還跨過三角椎圍欄呢！總算到了起跑線，這是第二次，我又成為最後一個出發的人，這個也算是厲害！！哈！又破了一項個人紀錄，跑完後，才知道晚了7分鐘出發！😅
這次才發現，排名是看大會鳴槍時間，不是看個人晶片成績！唉呀呀！整整讓了7分鐘！這7鐘也不容易，短短50公尺好長哦！
通過起跑線，聽到晶片感應嗶了一聲，總算放心起跑了！😁
起跑前面空空無人，好開心，只是想想我到底熱身了沒有！😢剛剛的混亂，算是熱身吧！！🤔
跑了約500公尺，開始遇到人流，哇！😟這是一場冒險遊戲，開始東閃西閃，一邊閃一邊超越，從最後成績看來，可能整整有400公尺是在橫移的距離，！
這次最佳成績應該是在1小時48分鐘！平均配速應該是每公里5分7秒！🥳
因為天氣濕冷，有微風，且大部分的路都算平整，所以跑起的相當的舒服，速度都可以在5分初速，也有低於5分鐘，來到4分50幾秒的！超開心的！
中間只有上下交流道的上下坡，過了14公里的折返點後，好像是下麥帥二橋的下坡段，膝蓋好像有一點點的悶痛感，心中迫切胡亂禱告一通：「親愛的天父，快點給我能力順利跑完，奉主耶穌基督之名。阿們！」好簡短的禱告，立即見效，整場無傷完賽。可見得上個星期日的日月潭環湖賽，雖然有熱身，但忘記先向上帝報告了。下次要記得！
整場平均配速每公里5分7秒！剛開始的2~3公里的閃人過人均速最慢還有5'32''~5'46''！果然，比賽時腎上腺素分泌過盛，有助於個人成績🏃♂️，到最後5公里都可以有5分速，而且跑起來不吃力，有如猛虎出閘🐯，過了終點都覺得還有力氣跑下去，哈哈！
原來我還是有進步的空間。😁
回家一定要再多練練肌肉-核心肌群、股四頭肌、臀中肌、臀大肌、大腿後肌、髂腰肌。
這次勇亨參加了13公里競賽組，成績1小時58分，持續加油！
下一次，開學前2月9日高雄國際馬拉松 - 個人第一次全馬42.195公里！GO!GO!GO!🏃♂️ 賽前宣言: Brave Lin Family ! Keep Running! 賽後評分: 天氣冷14度，真適合跑步！
個人紀錄又往前邁進！YA！近5分速了！ 給 5 星  1月累積里程 : 233.50 km  Nike Epic React Flyknit 2 累積 : 5529.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'12" | 00:05'12" | | 2 | 05'46" | 00:10'58" | | 3 | 05'32" | 00:16'30" | | 4 | 05'07" | 00:21'37" | | 5 | 05'04" | 00:26'41" | | 6 | 04'58" | 00:31'39" | | 7 | 05'15" | 00:36'54" | | 8 | 04'58" | 00:41'52" | | 9 | 04'55" | 00:46'47" | | 10 | 05'00" | 00:51'47" | | 11 | 05'05" | 00:56'52" | | 12 | 04'59" | 01:01'51" | | 13 | 05'08" | 01:06'59" | | 14 | 05'11" | 01:12'10" | | 15 | 05'05" | 01:17'15" | | 16 | 05'17" | 01:22'32" | | 17 | 05'08" | 01:27'40" | | 18 | 05'06" | 01:32'46" | | 19 | 05'05" | 01:37'51" | | 20 | 05'00" | 01:42'51" | | 21 | 05'03" | 01:47'54" | | 21.6 | 04'56" | 01:51'05" |
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恭喜破PB
半馬 | 01:51:01 | 05:15/km | 第3半馬
台中
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