Green Feng 2020/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

Green Feng 桃園
ID 441436

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5.0 km | 00:32:48 | 06:32/km

日期: 2020-01-24 17:01 - 平均心率: 163 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 100%

Pace: 06'21" / 06'50" / 06'39" / 06'56" / 06'27" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20"

1000 / 1000

2

06'23"

(12'43")

06'23" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'39"

(19'22")

06'39" (+00'19")

1000 / 3000

4

06'55"

(26'18")

06'55" (+00'35")

1000 / 4000

5

06'27"

(32'45")

06'27" (+00'07")

1000 / 5000

6

00'02"

(32'48")

07'58" (+01'38")

5 / 5005

桃園

Green Feng

·

跑步回家吃年夜飯！！！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 47.89 km

Nike Tanjun 累積 : 258.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

古順榮, 古古（臺中-古古攝影）和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'50"	00:13'11"
3	06'39"	00:19'50"
4	06'56"	00:26'46"
5	06'27"	00:33'13"
5.0	09'13"	00:33'16"

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