llllllllLeo 2020/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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5.0 km | 00:25:53 | 05:09/km

日期: 2020-01-08 23:13 - 平均心率: 162 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 05'13" / 05'06" / 05'08" / 05'10" / 05'07" / 07'30" /

叫做做咗。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 155.25 km

MIZUNO Wave spacer 累積 : 1335.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

TestRunner, paulhkw 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'06"	00:10'19"
3	05'08"	00:15'27"
4	05'10"	00:20'37"
5	05'07"	00:25'44"
5.0	06'01"	00:25'53"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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