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Kuanling Yang
高雄
ID 366094
80 位追隨者
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Kuanling Yang
23.0 km
|
01:45:00
|
04:33/km
|
第15半馬
2020 屏東紅藜馬拉松
官方成績
日期
2020-01-05
成績
01:45:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:33/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:21'20")
00:21'20"
00:44'05"
10 km
(00:44'05")
00:22'45" (+01'25")
15 km
(01:06'26")
00:22'21" (+01'01")
00:45'22" (+01'17")
20 km
(01:29'27")
00:23'01" (+01'41")
Finish
(01:45:00)
日期:
2020-01-05 06:39
-
總爬升:
375 m
-
平均心率:
148
-
卡路里:
1266 Cal
-
總步數:
19472
-
平均步頻:
185
-
平均步幅:
120 cm
-
溫度:
19°C
-
濕度:
86%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
04'10"
(04'10")
04'08"
1004 / 1004
193 / 124
2
04'14"
(08'24")
04'11" (+00'03")
1011 / 2016
191 / 124
3
04'21"
(12'45")
04'19" (+00'11")
1007 / 3023
193 / 119
4
04'21"
(17'06")
04'18" (+00'10")
1011 / 4034
191 / 121
5
04'15"
(21'21")
04'14" (+00'06")
1000 / 5035
187 / 125
展開計圈分析
6
04'30"
(25'51")
04'27" (+00'19")
1007 / 6042
186 / 119
7
04'42"
(30'33")
04'39" (+00'31")
1009 / 7052
183 / 117
8
04'20"
(34'53")
04'17" (+00'09")
1008 / 8060
188 / 123
9
04'38"
(39'31")
04'35" (+00'27")
1007 / 9068
183 / 118
10
04'38"
(44'09")
04'36" (+00'28")
1004 / 10072
184 / 117
11
04'29"
(48'38")
04'28" (+00'20")
1001 / 11073
186 / 120
12
04'37"
(53'15")
04'36" (+00'28")
1002 / 12076
183 / 118
13
04'21"
(57'36")
04'19" (+00'11")
1006 / 13083
186 / 124
14
04'25"
(01:02'01")
04'24" (+00'16")
1001 / 14084
183 / 123
15
04'30"
(01:06'31")
04'27" (+00'19")
1008 / 15093
183 / 122
16
04'34"
(01:11'05")
04'33" (+00'25")
1002 / 16096
183 / 119
17
04'42"
(01:15'47")
04'40" (+00'32")
1004 / 17100
181 / 117
18
04'26"
(01:20'13")
04'23" (+00'15")
1009 / 18110
183 / 124
19
04'33"
(01:24'46")
04'31" (+00'23")
1007 / 19117
183 / 120
20
04'48"
(01:29'34")
04'47" (+00'39")
1001 / 20118
182 / 114
21
04'34"
(01:34'08")
04'33" (+00'25")
1000 / 21119
183 / 119
22
04'35"
(01:38'43")
04'34" (+00'26")
1002 / 22122
183 / 119
23
04'28"
(01:43'11")
04'26" (+00'18")
1007 / 23129
183 / 123
賽後評分:
路線挑戰不凡。
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
354.81 km
NIKE ZoomX Vaporfly NEXT% 累積 :
579.8 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
王清源
,
TestRunner
和其他
11
人說推
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'09"
00:04'09"
2
04'11"
00:08'20"
3
04'21"
00:12'41"
4
04'21"
00:17'02"
5
04'18"
00:21'20"
6
04'27"
00:25'47"
7
04'42"
00:30'29"
8
04'20"
00:34'49"
9
04'38"
00:39'27"
10
04'38"
00:44'05"
11
04'29"
00:48'34"
12
04'37"
00:53'11"
13
04'21"
00:57'32"
14
04'26"
01:01'58"
15
04'28"
01:06'26"
16
04'32"
01:10'58"
17
04'44"
01:15'42"
18
04'24"
01:20'06"
19
04'33"
01:24'39"
20
04'48"
01:29'27"
21
04'34"
01:34'01"
22
04'35"
01:38'36"
23
04'25"
01:43'01"
23.4
04'25"
01:45'00"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
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02:13:59
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08:54/km
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|
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5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
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03:18:13
|
07:55/km
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1.1 km
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00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
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29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
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10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
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3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
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10.0 km
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01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
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20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
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7.0 km
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台中阿森
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10.2 km
|
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|
04:37/km
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10.1 km
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04:38/km
台中阿森
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10.2 km
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00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
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04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
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10.1 km
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04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
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04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
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04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
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5.0 km
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00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
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13.0 km
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00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
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06:36/km
Inna Chang
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17.2 km/h
鄭穗霓
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