許丁元 2020/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

許丁元高雄
ID 174835

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2.7 km | 00:15:12 | 05:32/km

日期: 2020-01-08 22:20 - 平均心率: 149 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 72%

Pace: 05'34" / 04'56" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+01'25")

1000 / 1000

2

04'55"

(11'16")

04'55"

1000 / 2000

3

03'55"

(15'12")

05'18" (+00'23")

740 / 2740

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 53.21 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

500 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	04'56"	00:10'30"
2.7	05'17"	00:14'25"

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