蘇義翔 2019/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

蘇義翔嘉義
ID 302530

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全馬 | 05:32:54 | 07:53/km | 第32馬

2019 第四屆嘉義馬拉松-國際管樂節

官方成績
日期	2019-12-29
成績	05:32:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'54")

00:37'54" (+05'14")

01:10'34"

10 km

(01:10'34")

00:32'40"

15 km

(01:46'38")

00:36'04" (+03'24")

01:14'52" (+04'18")

20 km

(02:25'26")

00:38'48" (+06'08")

25 km

(03:05'07")

00:39'41" (+07'01")

01:17'36" (+07'02")

30 km

(03:43'02")

00:37'55" (+05'15")

35 km

(04:26'38")

00:43'36" (+10'56")

01:27'03" (+16'29")

40 km

(05:10'05")

00:43'27" (+10'47")

Finish

(05:32:54)

日期: 2019-12-29 06:21 - 總爬升: 230 m - 卡路里: 3202 Cal - 總步數: 49746 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01:11'21"

(01:11'21")

07'08"

10001 / 10001

156 / 89

2

01:17'37"

(02:28'58")

07'45" (+00'37")

10000 / 20002

147 / 87

3

01:16'35"

(03:45'33")

07'39" (+00'31")

10001 / 30003

156 / 83

4

01:27'36"

(05:13'09")

08'45" (+01'37")

10001 / 40005

144 / 79

5

19'45"

(05:32'54")

10'36" (+03'28")

1861 / 41866

124 / 75

嘉義

蘇義翔

·

嘉義

蘇義翔

·

賽前宣言: 喝

賽後評分: 讚
給 5 星

12月累積里程 : 308.66 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

許宜蓁, 樂樂🐾~ 和其他 28 人說推

·

觀看另 5 則留言

龍鳳軒（沒跑睡不著）恭喜完賽

2019-12-29 18:02 ·

1 個人推

張同心恭喜完賽！

2019-12-29 19:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	07'11"	00:13'59"
3	10'42"	00:24'41"
4	06'05"	00:30'46"
5	07'08"	00:37'54"
6	07'52"	00:45'46"
7	06'10"	00:51'56"
8	06'52"	00:58'48"
9	05'51"	01:04'39"
10	05'55"	01:10'34"
11	06'01"	01:16'35"
12	07'36"	01:24'11"
13	06'33"	01:30'44"
14	09'38"	01:40'22"
15	06'16"	01:46'38"
16	06'31"	01:53'09"
17	09'23"	02:02'32"
18	06'29"	02:09'01"
19	06'28"	02:15'29"
20	09'57"	02:25'26"
21	08'14"	02:33'40"
22	07'52"	02:41'32"
23	06'50"	02:48'22"
24	10'14"	02:58'36"
25	06'31"	03:05'07"
26	06'27"	03:11'34"
27	08'36"	03:20'10"
28	08'40"	03:28'50"
29	06'36"	03:35'26"
30	07'36"	03:43'02"
31	06'54"	03:49'56"
32	10'30"	04:00'26"
33	07'02"	04:07'28"
34	08'32"	04:16'00"
35	10'38"	04:26'38"
36	07'37"	04:34'15"
37	06'35"	04:40'50"
38	09'22"	04:50'12"
39	08'39"	04:58'51"
40	11'14"	05:10'05"
41	09'46"	05:19'51"
42	06'27"	05:26'18"
41.9	-49'-30"	05:32'54"

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