王添進 2019/12/29 訓練日誌

王添進台東
ID 267163

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王添進

全馬 | 05:50:08 | 08:17/km | 第14馬

2019 第四屆嘉義馬拉松-國際管樂節

官方成績
日期	2019-12-29
成績	05:50:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'57")

00:33'57"

01:08'45"

10 km

(01:08'45")

00:34'48" (+00'51")

15 km

(01:45'16")

00:36'31" (+02'34")

01:13'59" (+05'14")

20 km

(02:22'44")

00:37'28" (+03'31")

25 km

(03:03'16")

00:40'32" (+06'35")

01:26'03" (+17'18")

30 km

(03:48'47")

00:45'31" (+11'34")

35 km

(04:40'12")

00:51'25" (+17'28")

01:36'40" (+27'55")

40 km

(05:25'27")

00:45'15" (+11'18")

Finish

(05:50:08)

日期: 2019-12-29 06:19 - 總爬升: 198 m - 地點: 嘉大新民校區 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 3215 Cal - 平均步頻: 143 - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'13"

(06'13")

06'18" (+00'21")

984 / 984

06'24"

(12'37")

05'57"

1075 / 2060

08'38"

(21'15")

08'38" (+02'41")

998 / 3058

06'30"

(27'45")

06'29" (+00'32")

1001 / 4059

06'35"

(34'20")

06'30" (+00'33")

1010 / 5070

展開計圈分析

台東

王添進

留言

全馬

賽前宣言: 加油

賽後評分: 不錯
給 5 星

12月累積里程 : 136.28 km

ZEPRO29.9 ZM17A018205 累積 : 1342.9 km

Android - asus ASUS_Z01RD 上傳 | 5 years ago

廖大諄, 阿平和其他 3 人說推

留言

觀看另 1 則留言

林尹雅添進哥晚安，恭喜完賽，真開心再次相見歡！

2019-12-29 20:18 ·

1 個人推

王添進謝謝

2019-12-29 21:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'53"	00:12'17"
3	08'41"	00:20'58"
4	06'29"	00:27'27"
5	06'30"	00:33'57"
6	07'41"	00:41'38"
7	06'35"	00:48'13"
8	07'09"	00:55'22"
9	06'47"	01:02'09"
10	06'36"	01:08'45"
11	06'47"	01:15'32"
12	07'30"	01:23'02"
13	07'09"	01:30'11"
14	07'39"	01:37'50"
15	07'26"	01:45'16"
16	07'27"	01:52'43"
17	07'03"	01:59'46"
18	06'55"	02:06'41"
19	07'02"	02:13'43"
20	09'01"	02:22'44"
21	07'27"	02:30'11"
22	07'45"	02:37'56"
23	08'13"	02:46'09"
24	09'11"	02:55'20"
25	07'56"	03:03'16"
26	08'30"	03:11'46"
27	10'12"	03:21'58"
28	08'17"	03:30'15"
29	08'27"	03:38'42"
30	10'05"	03:48'47"
31	09'32"	03:58'19"
32	10'15"	04:08'34"
33	12'29"	04:21'03"
34	09'06"	04:30'09"
35	10'03"	04:40'12"
36	08'42"	04:48'54"
37	08'31"	04:57'25"
38	10'43"	05:08'08"
39	09'04"	05:17'12"
40	08'15"	05:25'27"
41	11'40"	05:37'07"
42	09'28"	05:46'35"
42.2	14'31"	05:49'20"