隔壁的老王 2019/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

隔壁的老王台中
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隔壁的老王

8.0 km | 00:53:06 | 06:35/km

日期: 2019-12-25 05:08 - 平均心率: 131 - 卡路里: 478 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 86%

Pace: 06'47" / 06'37" / 06'45" / 06'29" / 06'41" / 06'28" / 06'40" / 06'30" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 116.13 km

母子鱷魚 3代黃ㄚ拖累積 : 1009.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

阿元, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'37"	00:13'24"
3	06'45"	00:20'09"
4	06'29"	00:26'38"
5	06'41"	00:33'19"
6	06'28"	00:39'47"
7	06'40"	00:46'27"
8	06'30"	00:52'57"
8.0	03'16"	00:53'06"

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