Kevin Chou 2019/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin Chou 基隆
ID 393591

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1.4 km | 00:09:00 | 06:40/km

日期: 2019-12-22 06:29 - 平均心率: 137 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 97%

Pace: 05'53" / 08'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

07'57" (+02'46")

251 / 251

2

05'00"

(07'00")

05'11"

961 / 1212

3

02'00"

(09'00")

14'20" (+09'09")

139 / 1352

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 124.50 km

Skechers go run 5 累積 : 694.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Ron Lee, Mark Chang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
1.4	08'50"	00:09'00"

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