Fang Fang Hsu 2019/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Fang Fang Hsu 桃園
ID 375804

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10.7 km | 01:04:50 | 06:02/km

日期: 2019-12-20 05:01 - 地點: 玉山公園往八德雙埤塘 - 天氣: 涼冷 - 平均心率: 155 - 卡路里: 487 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 87%

Pace: 06'29" / 05'55" / 05'42" / 05'21" / 05'35" / 09'01" / 05'47" / 05'42" / 05'52" / 05'47" / 05'01" /

桃園

Fang Fang Hsu

光線有點暗，是在玩猜猜誰是誰？？

·

桃園

Fang Fang Hsu

謝謝紘騏每次都很熱心的來幫我們大家拍照

·

桃園

Fang Fang Hsu

跟兩位帥哥拍照，開心。

·

腳背狀況好多了
右後臀痠痠的狀況有稍微緩解些
不過.....右髖關節回程突然有點疼痛感出現.......

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 391.51 km

ASICS GEL-KAYANO 26 累積 : 711.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

阿益, 陳冠喻和其他 14 人說推

·

陳忠傑家芳晚上好
能被你叫帥哥更開心 🤣🤣

2019-12-20 16:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'55"	00:12'24"
3	05'42"	00:18'06"
4	05'21"	00:23'27"
5	05'35"	00:29'02"
6	09'01"	00:38'03"
7	05'47"	00:43'50"
8	05'42"	00:49'32"
9	05'52"	00:55'24"
10	05'47"	01:01'11"
10.7	05'01"	01:04'50"

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