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    郭瓊文 雲林
    ID 147445
    178 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    郭瓊文
    全馬 | 03:24:38 | 04:50/km | 第51馬
    2019 臺北馬拉松
    官方成績
    日期2019-12-15
    成績03:24:38
    總名次648 / 6990
    分組名次52 / 1284
    平均速度04:50/km
    官方證書
    郭瓊文

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'14")
    00:23'14" (+00'34")00:45'54"
    10 km(00:45'54")
    00:22'40"
    15 km(01:08'58")
    00:23'04" (+00'24")00:46'13" (+00'19")
    20 km(01:32'07")
    00:23'09" (+00'29")
    25 km(01:55'46")
    00:23'39" (+00'59")00:47'50" (+01'56")
    30 km(02:19'57")
    00:24'11" (+01'31")
    35 km(02:45'03")
    00:25'06" (+02'26")00:51'42" (+05'48")
    40 km(03:11'39")
    00:26'36" (+03'56")
    Finish(03:24:38)

    日期: 2019-12-15 06:30 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1918 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'10"  (05'10")
    05'10" (+00'44")1000 / 1000
    2
    04'26"  (09'37")
    04'26"1000 / 2000
    3
    04'32"  (14'09")
    04'32" (+00'06")1000 / 3000
    4
    04'31"  (18'40")
    04'31" (+00'05")1000 / 4000
    5
    04'32"  (23'13")
    04'32" (+00'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'32"  (27'45")
    04'32" (+00'06")1000 / 6000
    7
    04'28"  (32'14")
    04'28" (+00'02")1000 / 7000
    8
    04'27"  (36'42")
    04'27" (+00'01")1000 / 8000
    9
    04'37"  (41'20")
    04'37" (+00'11")1000 / 9000
    10
    04'33"  (45'53")
    04'33" (+00'07")1000 / 10000
    11
    04'33"  (50'27")
    04'33" (+00'07")1000 / 11000
    12
    04'35"  (55'03")
    04'35" (+00'09")1000 / 12000
    13
    04'41"  (59'44")
    04'41" (+00'15")1000 / 13000
    14
    04'34"  (01:04'19")
    04'34" (+00'08")1000 / 14000
    15
    04'38"  (01:08'57")
    04'38" (+00'12")1000 / 15000
    16
    04'38"  (01:13'36")
    04'38" (+00'12")1000 / 16000
    17
    04'35"  (01:18'11")
    04'35" (+00'09")1000 / 17000
    18
    04'42"  (01:22'54")
    04'42" (+00'16")1000 / 18000
    19
    04'38"  (01:27'32")
    04'38" (+00'12")1000 / 19000
    20
    04'34"  (01:32'06")
    04'34" (+00'08")1000 / 20000
    21
    04'42"  (01:36'48")
    04'42" (+00'16")1000 / 21000
    22
    04'43"  (01:41'32")
    04'43" (+00'17")1000 / 22000
    23
    04'43"  (01:46'16")
    04'43" (+00'17")1000 / 23000
    24
    04'42"  (01:50'58")
    04'42" (+00'16")1000 / 24000
    25
    04'46"  (01:55'45")
    04'46" (+00'20")1000 / 25000
    26
    04'52"  (02:00'37")
    04'52" (+00'26")1000 / 26000
    27
    04'51"  (02:05'29")
    04'51" (+00'25")1000 / 27000
    28
    04'51"  (02:10'20")
    04'51" (+00'25")1000 / 28000
    29
    04'51"  (02:15'11")
    04'51" (+00'25")1000 / 29000
    30
    04'44"  (02:19'56")
    04'44" (+00'18")1000 / 30000
    31
    04'56"  (02:24'53")
    04'56" (+00'30")1000 / 31000
    32
    04'56"  (02:29'49")
    04'56" (+00'30")1000 / 32000
    33
    05'02"  (02:34'51")
    05'02" (+00'36")1000 / 33000
    34
    05'04"  (02:39'56")
    05'04" (+00'38")1000 / 34000
    35
    05'06"  (02:45'02")
    05'06" (+00'40")1000 / 35000
    36
    05'09"  (02:50'11")
    05'09" (+00'43")1000 / 36000
    37
    05'15"  (02:55'26")
    05'15" (+00'49")1000 / 37000
    38
    05'12"  (03:00'39")
    05'12" (+00'46")1000 / 38000
    39
    05'40"  (03:06'19")
    05'40" (+01'14")1000 / 39000
    40
    05'19"  (03:11'38")
    05'19" (+00'53")1000 / 40000
    41
    05'06"  (03:16'45")
    05'06" (+00'40")1000 / 41000
    42
    05'38"  (03:22'23")
    05'38" (+01'12")1000 / 42000
    43
    02'19"  (03:24'42")
    04'51" (+00'25")477 / 42477
    雲林
    郭瓊文
    · 留言

    👉還是萬金石好

    賽前宣言: 學姐,我來了(ˊ_&gt;ˋ)
    賽後評分: 半馬收太多人,塞塞
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區106~12965~79%
    2:M馬拉松配速區129~14579~89%
    3:T乳酸耐力區145~15089~92%
    4:A無氧耐力區150~15992~97.5%
    5:I最大耗氧區159~16497.5~100%
    最大心率為164 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 372.97 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    上存, Joan Lee 和其他 32 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    劉慶瑞 恭喜瓊文兄高速完赛!!
    2019-12-15 10:39 ·
     1 個人推
    大叔 恭喜大破pb!
    2019-12-15 10:40 ·
     1 個人推
    家語 恭喜 文哥高速完賽
    2019-12-15 11:31 ·
     1 個人推
    姜宗文 恭喜上凸台
    2019-12-15 12:24 ·
     1 個人推
    林老師 恭喜完賽
    2019-12-15 12:24 ·
     1 個人推
    曾4+ 恭喜完賽
    2019-12-15 12:27 ·
     1 個人推
    洪大尾 恭喜瓊文兄!
    2019-12-15 13:06 ·
     1 個人推
    黃懷仙 前面被擋住了
    不然會再快一點唷
    2019-12-15 14:30 ·
     1 個人推
    郭瓊文 感謝大家!
    2019-12-17 21:43 ·
    Joan Lee 恭喜又完成一馬🎉
    2019-12-18 14:26 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'11"00:05'11"
    204'26"00:09'37"
    304'33"00:14'10"
    404'31"00:18'41"
    504'33"00:23'14"
    604'32"00:27'46"
    704'29"00:32'15"
    804'28"00:36'43"
    904'37"00:41'20"
    1004'34"00:45'54"
    1104'34"00:50'28"
    1204'36"00:55'04"
    1304'41"00:59'45"
    1404'35"01:04'20"
    1504'38"01:08'58"
    1604'39"01:13'37"
    1704'35"01:18'12"
    1804'42"01:22'54"
    1904'39"01:27'33"
    2004'34"01:32'07"
    2104'42"01:36'49"
    2204'44"01:41'33"
    2304'44"01:46'17"
    2404'42"01:50'59"
    2504'47"01:55'46"
    2604'52"02:00'38"
    2704'52"02:05'30"
    2804'51"02:10'21"
    2904'51"02:15'12"
    3004'45"02:19'57"
    3104'57"02:24'54"
    3204'56"02:29'50"
    3305'02"02:34'52"
    3405'05"02:39'57"
    3505'06"02:45'03"
    3605'09"02:50'12"
    3705'15"02:55'27"
    3805'13"03:00'40"
    3905'40"03:06'20"
    4005'19"03:11'39"
    4107'04"03:18'43"
    4203'41"03:22'24"
    42.504'50"03:24'43"

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    21.4 km | 03:16:11 | 09:10/km
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    3.0 km | 00:19:18 | 06:25/km
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    6.0 km | 00:33:57 | 05:39/km
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