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Yen Mao Liu
新北市
ID 167226
47 位追隨者
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Yen Mao Liu
半馬
|
02:00:09
|
05:41/km
|
第6半馬
2019 慶祝台9線蘇花公路山區路段改善計劃全線通車半程馬拉松
官方成績
日期
2019-12-14
成績
02:00:09
總名次
255 / 2401
分組名次
62 / 453
平均速度
05:41/km
官方證書
Y
en Mao Liu
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:55'49")
00:55'49" (+55'14")
00:56'24"
10 km
(00:56'24")
00:00'35"
15 km
(01:23'32")
00:27'08" (+26'33")
00:57'18" (+00'54")
20 km
(01:53'42")
00:30'10" (+29'35")
Finish
(02:00:09)
日期:
2019-12-14 09:30
-
總爬升:
171 m
-
平均心率:
156
-
卡路里:
1100 Cal
-
平均步頻:
164
-
溫度:
20°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'27"
(05'27")
05'27" (+00'13")
1000 / 1000
2
05'24"
(10'52")
05'24" (+00'10")
1000 / 2000
3
05'33"
(16'26")
05'33" (+00'19")
1000 / 3000
4
05'41"
(22'07")
05'41" (+00'27")
1000 / 4000
5
05'27"
(27'35")
05'27" (+00'13")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'37"
(33'12")
05'37" (+00'23")
1000 / 6000
7
05'28"
(38'41")
05'28" (+00'14")
1000 / 7000
8
05'35"
(44'16")
05'35" (+00'21")
1000 / 8000
9
05'34"
(49'51")
05'34" (+00'20")
1000 / 9000
10
05'28"
(55'20")
05'28" (+00'14")
1000 / 10000
11
05'50"
(01:01'10")
05'50" (+00'36")
1000 / 11000
12
05'14"
(01:06'24")
05'14"
1000 / 12000
13
05'39"
(01:12'03")
05'39" (+00'25")
1000 / 13000
14
05'39"
(01:17'43")
05'39" (+00'25")
1000 / 14000
15
05'48"
(01:23'32")
05'48" (+00'34")
1000 / 15000
16
05'51"
(01:29'24")
05'51" (+00'37")
1000 / 16000
17
06'10"
(01:35'34")
06'10" (+00'56")
1000 / 17000
18
06'16"
(01:41'51")
06'16" (+01'02")
1000 / 18000
19
05'53"
(01:47'45")
05'53" (+00'39")
1000 / 19000
20
05'56"
(01:53'41")
05'56" (+00'42")
1000 / 20000
21
05'42"
(01:59'24")
05'42" (+00'28")
1000 / 21000
22
00'45"
(02:00'09")
04'46"
158 / 21158
新北市
Y
en Mao Liu
·
留言
新北市
Y
en Mao Liu
·
留言
新北市
Y
en Mao Liu
·
留言
「一生RUN一次」分享蘇花改完工喜悅,全線無車無污染
「蘇花改南澳馬拉松」,聽說逾6000名跑者來參與😎
這半馬有雨、有太陽、有上下坡,就是沒什麼風
哈
賽前宣言:
平安無傷完賽
賽後評分:
熱
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
66.90 km
MIZUNO WAVE RIDER 22 J1GC183270 累積 :
725.3 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
LuLu Chiu
,
TestRunner
和其他
16
人說推
·
留言
觀看另 7 則留言
Tamama Tan
恭喜完賽!
2019-12-14 20:37 ·
1
個人推
張清榮
恭喜完賽,漂亮,加
2019-12-14 21:35 ·
1
個人推
胡鳳遠🐢
恭喜完賽
2019-12-14 23:35 ·
1
個人推
Jone Yao
很棒的比賽!
2019-12-15 15:45 ·
1
個人推
Jason Liu
晚安,恭喜完賽👍
2019-12-15 23:22 ·
1
個人推
張英哲
恭喜完賽
2019-12-16 18:45 ·
1
個人推
李清恩
早安恭喜完賽
2019-12-17 10:36 ·
1
個人推
陳達鈴
恭喜高速完賽👍🏻🎊🎉
2019-12-19 14:41 ·
1
個人推
LuLu Chiu
恭喜完賽^^
2019-12-25 08:23 ·
1
個人推
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'28"
00:05'28"
2
05'25"
00:10'53"
3
05'33"
00:16'26"
4
05'42"
00:22'08"
5
33'41"
00:55'49"
6
00'07"
00:55'56"
7
00'07"
00:56'03"
8
00'07"
00:56'10"
9
00'07"
00:56'17"
10
00'07"
00:56'24"
11
06'06"
01:02'30"
12
03'54"
01:06'24"
13
05'40"
01:12'04"
14
05'40"
01:17'44"
15
05'48"
01:23'32"
16
05'52"
01:29'24"
17
06'11"
01:35'35"
18
06'17"
01:41'52"
19
05'54"
01:47'46"
20
05'56"
01:53'42"
21
05'42"
01:59'24"
21.2
04'50"
02:00'10"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
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