黃智宏 2019/12/01 訓練日誌

黃智宏苗栗
ID 156864

231 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

黃智宏

全馬 | 03:15:35 | 04:38/km | 第43馬

2019第九屆虎尾全國馬拉松-烤雞馬

官方成績
日期	2019-12-01
成績	03:15:35
總名次	18 / 1532
分組名次	4 / 485
平均速度	04:38/km

日期: 2019-12-01 20:44 - 卡路里: 2430 Cal

苗栗

黃智宏

留言

苗栗

黃智宏

留言

這個月有好幾場全馬，這場定位在輕鬆不突進，起跑也刻意稍為往後一點，怕太興奮又爆衝，還好都在控制範圍內，加上整路都有認識的跑友喇低賽，順利在預定時間提前一滴滴完賽，還帶了一隻茶鵝味道的熏雞回家，女兒超愛吃的，她們說，下次盡量找類似這種的賽事，有吃的比較好呀！

賽後評分: 獎品是茶鵝味道的熏雞，味道超棒的，超愛這個獎勵，比其他紀念品來得實際多了！
給 5 星

12月累積里程 : 258.76 km

手動上傳 | 5 years ago

Redface Wang, 元翔（潔衣坊）和其他 51 人說推

留言

觀看另 15 則留言

俊和（跑後山）恭喜智宏兄漂亮完賽，
要速度夠快才有獎品啊～

2019-12-03 23:03 ·

1 個人推

蔡智宏(瞎跑團) 可惜雙腳不爭氣，沒能跟智宏帥一起回去！

2019-12-09 22:08 ·

1 個人推

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h