Edison Wang 2019/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
ID 417557

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5.0 km | 00:41:19 | 08:14/km

日期: 2019-12-08 16:30 - 平均心率: 137 - 卡路里: 302 Cal - 總步數: 6086 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 09'44" / 07'19" / 07'12" / 07'59" / 08'18" / 78'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'44"

(09'44")

09'43" (+02'44")

1000 / 1000

138 / 74

2

07'22"

(17'06")

07'21" (+00'22")

1001 / 2002

158 / 85

3

08'33"

(25'39")

08'32" (+01'33")

1000 / 3003

143 / 81

4

06'59"

(32'38")

06'59"

1000 / 4003

163 / 87

5

08'35"

(41'13")

08'34" (+01'35")

1001 / 5004

137 / 84

6

00'06"

(41'19")

13'30" (+06'31")

7 / 5011

100 / 74

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 69.08 km

Suacony ISO series Omni 2 累積 : 182.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Hsin Cheun Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'44"	00:09'44"
2	07'19"	00:17'03"
3	07'12"	00:24'15"
4	07'59"	00:32'14"
5	08'18"	00:40'32"
5.0	65'16"	00:41'19"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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