謝宗晉 2019/12/01 訓練日誌

謝宗晉高雄
ID 112009

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謝宗晉

全馬 | 03:33:49 | 05:04/km | 第67馬

2019 高雄捷運公益馬拉松

官方成績
日期	2019-12-01
成績	03:33:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'43")

00:25'43" (+01'41")

00:50'34" (+02'18")

10 km

(00:50'34")

00:24'51" (+00'49")

15 km

(01:16'25")

00:25'51" (+01'49")

00:50'58" (+02'42")

20 km

(01:41'32")

00:25'07" (+01'05")

25 km

(02:05'46")

00:24'14" (+00'12")

00:48'16"

30 km

(02:29'48")

00:24'02"

35 km

(02:54'47")

00:24'59" (+00'57")

00:49'52" (+01'36")

40 km

(03:19'40")

00:24'53" (+00'51")

Finish

(03:33:49)

日期: 2019-12-01 06:19 - 總爬升: 225 m - 地點: 橋頭糖廠 - 天氣: 晴天☀️ - 卡路里: 2967 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'53")

1000 / 1000

05'02"

(10'29")

05'02" (+00'28")

1000 / 2000

05'05"

(15'35")

05'05" (+00'31")

1000 / 3000

05'05"

(20'40")

05'05" (+00'31")

1000 / 4000

05'01"

(25'42")

05'01" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

謝宗晉

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高雄

謝宗晉

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ㄚ拖第九場全馬（破ㄚ拖PB)

賽後評分: 讚👍
給 4 星

12月累積里程 : 496.22 km

鱷魚Y拖(深藍) 累積 : 2186.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

terresa, 曾淑惠和其他 69 人說推

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觀看另 34 則留言

蕭家倫厲害，333快車喔，恭喜飛速完賽。

2019-12-10 19:04 ·

1 個人推

David 這個厲害~恭喜高速完賽~

2019-12-13 23:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'02"	00:10'30"
3	05'06"	00:15'36"
4	05'05"	00:20'41"
5	05'02"	00:25'43"
6	05'01"	00:30'44"
7	04'59"	00:35'43"
8	04'54"	00:40'37"
9	04'58"	00:45'35"
10	04'59"	00:50'34"
11	05'18"	00:55'52"
12	05'07"	01:00'59"
13	05'01"	01:06'00"
14	05'26"	01:11'26"
15	04'59"	01:16'25"
16	04'57"	01:21'22"
17	05'20"	01:26'42"
18	05'00"	01:31'42"
19	04'54"	01:36'36"
20	04'56"	01:41'32"
21	04'48"	01:46'20"
22	05'08"	01:51'28"
23	04'49"	01:56'17"
24	04'54"	02:01'11"
25	04'35"	02:05'46"
26	04'35"	02:10'21"
27	04'56"	02:15'17"
28	04'47"	02:20'04"
29	04'56"	02:25'00"
30	04'48"	02:29'48"
31	05'08"	02:34'56"
32	04'41"	02:39'37"
33	05'08"	02:44'45"
34	05'10"	02:49'55"
35	04'52"	02:54'47"
36	05'01"	02:59'48"
37	05'04"	03:04'52"
38	05'01"	03:09'53"
39	04'45"	03:14'38"
40	05'02"	03:19'40"
41	05'07"	03:24'47"
42	04'54"	03:29'41"
42.8	05'06"	03:33'51"