陳昱昇 2019/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳昱昇雲林
ID 1087

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47.0 km | 06:04:38 | 07:45/km | 第145馬

斗六後壁環台D5超馬

官方成績
日期	2019-11-30
成績	06:04:38
總名次	4 / -
分組名次	- / -
平均速度	07:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'19")

00:39'19" (+09'18")

01:10'42" (+03'36")

10 km

(01:10'42")

00:31'23" (+01'22")

15 km

(01:43'26")

00:32'44" (+02'43")

01:07'06"

20 km

(02:17'48")

00:34'22" (+04'21")

25 km

(02:49'50")

00:32'02" (+02'01")

01:16'31" (+09'25")

30 km

(03:34'19")

00:44'29" (+14'28")

35 km

(04:16'04")

00:41'45" (+11'44")

01:24'45" (+17'39")

40 km

(04:59'04")

00:43'00" (+12'59")

45 km

(05:29'05")

00:30'01"

00:00'00"

Finish

(06:04:38)

日期: 2019-11-30 06:02 - 卡路里: 2357 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 99%

賽後評分: 完全自助
給 5 星

11月累積里程 : 302.82 km

Strava 上傳 | 5 years ago

David Su, 黃嚴燦和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'21"	00:10'21"
2	08'01"	00:18'22"
3	07'31"	00:25'53"
4	06'52"	00:32'45"
5	06'34"	00:39'19"
6	06'44"	00:46'03"
7	06'26"	00:52'29"
8	06'27"	00:58'56"
9	05'40"	01:04'36"
10	06'06"	01:10'42"
11	06'03"	01:16'45"
12	05'54"	01:22'39"
13	05'48"	01:28'27"
14	08'50"	01:37'17"
15	06'09"	01:43'26"
16	06'16"	01:49'42"
17	08'25"	01:58'07"
18	05'55"	02:04'02"
19	07'11"	02:11'13"
20	06'35"	02:17'48"
21	06'06"	02:23'54"
22	05'55"	02:29'49"
23	06'42"	02:36'31"
24	06'37"	02:43'08"
25	06'42"	02:49'50"
26	06'33"	02:56'23"
27	09'38"	03:06'01"
28	14'24"	03:20'25"
29	06'26"	03:26'51"
30	07'28"	03:34'19"
31	06'39"	03:40'58"
32	06'07"	03:47'05"
33	11'42"	03:58'47"
34	08'36"	04:07'23"
35	08'41"	04:16'04"
36	06'24"	04:22'28"
37	14'54"	04:37'22"
38	06'48"	04:44'10"
39	07'57"	04:52'07"
40	06'57"	04:59'04"
41	05'48"	05:04'52"
42	05'59"	05:10'51"
43	05'33"	05:16'24"
44	06'56"	05:23'20"
45	05'45"	05:29'05"
46	06'42"	05:35'47"
47	06'21"	05:42'08"
48	05'54"	05:48'02"
49	06'49"	05:54'51"
50	06'53"	06:01'44"
50.6	21'23"	06:13'51"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

14.1 km | 02:22:44 | 10:08/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.8 km | 00:49:11 | 08:24/km

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2.1 km | 00:10:20 | 04:50/km

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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5.1 km | 00:29:58 | 05:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.8 km | 01:23:18 | 07:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 00:48:53 | 06:32/km

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10.0 km | 01:01:00 | 06:05/km

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5.2 km | 00:25:41 | 04:54/km

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10.1 km | 00:48:09 | 04:45/km

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10.1 km | 00:49:36 | 04:55/km

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10.1 km | 00:51:01 | 05:02/km

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10.1 km | 00:50:17 | 04:57/km

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10.1 km | 00:49:18 | 04:51/km

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8.1 km | 00:40:18 | 04:58/km

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5.2 km | 00:31:44 | 06:06/km

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3.2 km | 00:25:08 | 07:56/km

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4.2 km | 00:28:58 | 06:54/km

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6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:43:30 | 05:06/km

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0.8 km | 00:27:43 | 33:58/km

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6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"