Nicole Lin 2019/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Nicole Lin 新北市
ID 379638

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5.0 km | 00:35:33 | 07:05/km

日期: 2019-11-30 08:22 - 平均心率: 151 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 06'42" / 06'48" / 06'43" / 07'34" / 14'43" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'07")

1000 / 1000

2

06'47"

(13'30")

06'47" (+00'12")

1000 / 2000

3

06'43"

(20'13")

06'43" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'35"

(26'49")

06'35"

1000 / 4000

5

08'36"

(35'25")

08'36" (+02'01")

1000 / 5000

6

00'07"

(35'33")

12'32" (+05'57")

9 / 5009

新北市

Nicole Lin

·

新北市

Nicole Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 61.67 km

adidas TEMPO 累積 : 30.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

林輝, Adingo_Liu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'48"	00:13'30"
3	06'43"	00:20'13"
4	07'34"	00:27'47"
5	14'43"	00:42'30"
5.0	13'30"	00:42'38"

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