Water man 2019/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Water man 彰化
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0.4 km | 00:02:36 | 06:30/km

日期: 2019-11-28 18:26 - 地點: 大葉大學 - 天氣: 冷 - 平均心率: 116 - 卡路里: 22 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 72%

Pace: 06'30" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 382.94 km

adidas adios3白累積 : 906.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Stanely, 琳琳和其他 38 人說推

·

Chien Chen Lee 午好運動愉快

2019-11-29 12:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	06'30"	00:02'36"

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