황속치 2019/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

황속치 苗栗
ID 388089

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16.1 km | 01:40:20 | 06:14/km

日期: 2019-11-28 05:02 - 地點: 外環 - 天氣: 風真透 - 卡路里: 666 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 80%

Pace: 05'55" / 05'31" / 05'16" / 05'02" / 04'56" / 04'56" / 05'08" / 05'09" / 04'55" / 05'00" / 05'06" / 05'28" / 09'20" / 06'03" / 08'35" / 12'30" / 15'49" /

苗栗

황속치

·

今天跟小薰輕鬆跑
月底了月跑量達陣囉！
連續四個月400k～✌️
給堅持的自己一個掌聲👏

11月累積里程 : 410.22 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Kao Lovestory, 陳在勉和其他 64 人說推

·

觀看另 28 則留言

陳財成總一今天沒跑步！
騎自行車練股四頭肌也是粉nice的⋯⋯

2019-11-29 11:24 ·

陳向榮流汗快樂！

2019-11-29 16:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'31"	00:11'26"
3	05'16"	00:16'42"
4	05'02"	00:21'44"
5	04'56"	00:26'40"
6	04'56"	00:31'36"
7	05'08"	00:36'44"
8	05'09"	00:41'53"
9	04'55"	00:46'48"
10	05'00"	00:51'48"
11	05'06"	00:56'54"
12	05'28"	01:02'22"
13	09'20"	01:11'42"
14	06'03"	01:17'45"
15	08'35"	01:26'20"
16	12'30"	01:38'50"
16.1	16'26"	01:40'05"

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