張皓程 2019/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

張皓程雲林
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3.2 km | 00:16:07 | 05:03/km

日期: 2019-11-27 17:34 - 平均心率: 134 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'10" / 05'00" / 05'04" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 217.50 km

adidas boston7 累積 : 726.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'00"	00:10'10"
3	05'04"	00:15'14"
3.2	04'44"	00:16'08"

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