葉竹山 2019/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

葉竹山南投
ID 290761

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13.3 km | 01:33:33 | 07:01/km

日期: 2019-11-27 14:50 - 總爬升: 223 m - 地點: 竹山秀林國小 - 天氣: 🔆 - 卡路里: 796 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 29°C - 濕度: 48%

Pace: 07'10" / 06'00" / 08'47" / 08'06" / 07'40" / 08'13" / 06'59" / 06'34" / 06'15" / 07'55" / 06'24" / 06'37" / 06'21" / 00'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'08" (+01'11")

992 / 992

2

05'59"

(13'04")

05'57"

1003 / 1995

3

08'53"

(21'57")

08'45" (+02'48")

1013 / 3009

4

08'06"

(30'03")

08'07" (+02'10")

997 / 4006

5

07'40"

(37'43")

07'38" (+01'41")

1004 / 5010

展開計圈分析

南投

葉竹山

·

依然一路向上👆走跑走跑，太陽🌇將下山，累了回家吧~😅

11月累積里程 : 180.81 km

亞瑟士 TJL428 累積 : 5065.4 km

Android - OPPO CPH1979 上傳 | 5 years ago

陳坤城, 大大安和其他 45 人說推

·

觀看另 31 則留言

Angela1414 葉大哥晚安你也快200k了！加油💪💪💪

2019-11-28 18:01 ·

1 個人推

唐申霖加油

2019-11-29 09:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'00"	00:13'10"
3	08'47"	00:21'57"
4	08'06"	00:30'03"
5	07'40"	00:37'43"
6	08'13"	00:45'56"
7	06'59"	00:52'55"
8	06'34"	00:59'29"
9	06'15"	01:05'44"
10	07'55"	01:13'39"
11	06'24"	01:20'03"
12	06'37"	01:26'40"
13	06'21"	01:33'01"
13.0	08'24"	01:33'19"

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