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    蘇柏菁 台南
    ID 144947
    150 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蘇柏菁
    10.0 km | 00:42:32 | 04:15/km
    天蠍線上馬
    官方成績
    日期2019-11-16
    成績00:42:32
    總名次17 / 1401
    分組名次7 / 646
    平均速度04:15/km
    日期: 2019-11-24 20:02 - 地點: 家裡附近 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 669 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 79%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'15"  (04'15")
    04'15" (+00'08")1000 / 1000
    2
    04'13"  (08'28")
    04'13" (+00'06")1000 / 2000
    3
    04'15"  (12'44")
    04'15" (+00'08")1000 / 3000
    4
    04'15"  (16'59")
    04'15" (+00'08")1000 / 4000
    5
    04'16"  (21'16")
    04'16" (+00'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'16"  (25'33")
    04'16" (+00'09")1000 / 6000
    7
    04'16"  (29'49")
    04'16" (+00'09")1000 / 7000
    8
    04'17"  (34'07")
    04'17" (+00'10")1000 / 8000
    9
    04'15"  (38'23")
    04'15" (+00'08")1000 / 9000
    10
    04'07"  (42'30")
    04'07"1000 / 10000

    自主10k跑步訓練,運動流汗的感覺真棒,看到跑友們都有進步成長覺得很高興,而自己還要多加訓練才行。

    賽後評分: 繼續努力
    給 5 星
    11月累積里程 : 22.02 km Nike flyknit streak oc 累積 : 1050.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    徐世宗, 李成國 和其他 36 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    Hsu PoMin 週末運動愉快!
    2019-11-24 21:44 ·
     2 個人推
    林士程 晚安 夜跑飆速愉快
    2019-11-24 22:04 ·
     2 個人推
    鄭伯 蘇兄跑步快樂
    2019-11-25 06:38 ·
     2 個人推
    曾烽耿 早安,飆速運動愉快~
    2019-11-25 09:51 ·
     2 個人推
    葉文凱 早安~飆速運動愉快
    2019-11-25 10:59 ·
     1 個人推
    陳向榮 完賽快樂!
    2019-11-25 12:51 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'15"00:04'15"
    204'13"00:08'28"
    304'16"00:12'44"
    404'15"00:16'59"
    504'18"00:21'17"
    604'16"00:25'33"
    704'16"00:29'49"
    804'19"00:34'08"
    904'15"00:38'23"
    1004'07"00:42'30"
    10.003'11"00:42'32"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:57 | 05:39/km
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