13.5 km | 01:09:31 | 05:08/km日期: 2019-11-24 14:37 - 總爬升: 243 m - 地點: 港區<>聖濟宮<>中正公園 - 天氣: 小熱 - 平均心率: 141 - 卡路里: 658 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77%
Pace: 04'35" / 05'28" / 05'46" / 04'54" / 05'34" / 05'10" / 05'56" / 04'50" / 05'01" / 05'02" / 04'53" / 04'59" / 04'49" / 05'01" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
278.96 km ![](images/shoe.png)
母子鱷魚 y拖-201909白(37) 累積 :
706.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'35" | 00:04'35" |
2 | 05'28" | 00:10'03" |
3 | 05'46" | 00:15'49" |
4 | 04'54" | 00:20'43" |
5 | 05'34" | 00:26'17" |
6 | 05'10" | 00:31'27" |
7 | 05'56" | 00:37'23" |
8 | 04'50" | 00:42'13" |
9 | 05'01" | 00:47'14" |
10 | 05'02" | 00:52'16" |
11 | 04'53" | 00:57'09" |
12 | 04'59" | 01:02'08" |
13 | 04'49" | 01:06'57" |
13.5 | 05'01" | 01:09'31" |