황속치 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

황속치 苗栗
ID 388089

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27.6 km | 02:42:05 | 05:52/km

日期: 2019-11-24 05:22 - 地點: 外環龜山大橋⋯⋯北勢大橋一圈半 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 1141 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 05'53" / 05'39" / 05'05" / 05'00" / 04'46" / 04'55" / 04'59" / 05'17" / 04'50" / 05'06" / 05'02" / 05'02" / 05'43" / 05'20" / 06'07" / 05'51" / 05'58" / 06'09" / 06'23" / 05'59" / 06'23" / 06'23" / 06'19" / 06'36" / 07'04" / 08'01" / 07'42" / 07'53" /

苗栗

황속치

·

基本訓練
--
跑了這麼久真的不喜歡
長距離真的不是我的菜⋯⋯

11月累積里程 : 410.22 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

aron lee, 王佚浮和其他 70 人說推

·

觀看另 30 則留言

弱雞民晚安，超半馬愉快 ^^

2019-11-25 00:00 ·

陳仁祥好驚人的里程啊！
本月有要破400了，耐力驚人，這堅持不簡單，持續保持！

2019-11-26 00:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'39"	00:11'32"
3	05'05"	00:16'37"
4	05'00"	00:21'37"
5	04'46"	00:26'23"
6	04'55"	00:31'18"
7	04'59"	00:36'17"
8	05'17"	00:41'34"
9	04'50"	00:46'24"
10	05'06"	00:51'30"
11	05'02"	00:56'32"
12	05'02"	01:01'34"
13	05'43"	01:07'17"
14	05'20"	01:12'37"
15	06'07"	01:18'44"
16	05'51"	01:24'35"
17	05'58"	01:30'33"
18	06'09"	01:36'42"
19	06'23"	01:43'05"
20	05'59"	01:49'04"
21	06'23"	01:55'27"
22	06'23"	02:01'50"
23	06'19"	02:08'09"
24	06'36"	02:14'45"
25	07'04"	02:21'49"
26	08'01"	02:29'50"
27	07'42"	02:37'32"
27.6	07'54"	02:41'57"

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