황속치 2019/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

황속치 苗栗
ID 388089

206 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:48:11 | 04:47/km

日期: 2019-11-22 20:01 - 地點: 外環 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 416 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

Pace: 05'26" / 04'53" / 04'43" / 04'40" / 04'38" / 04'38" / 04'38" / 04'46" / 04'35" / 04'36" / 07'55" /

苗栗

황속치

·

打烊收工去⋯

11月累積里程 : 410.22 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

aron lee, 美鳳和其他 71 人說推

·

觀看另 22 則留言

陳向榮流汗快樂！

2019-11-23 21:09 ·

簡銘進哇嗚~这問題和答案……都很靠北邊走)，令人費解……哈哈哈 ~
總1姐姐早安，这10K……有1姐的速度日常…………94狠帥👍
㊗週休假期運動愉快+時時好心情唷！

2019-11-24 06:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	04'53"	00:10'19"
3	04'43"	00:15'02"
4	04'40"	00:19'42"
5	04'38"	00:24'20"
6	04'38"	00:28'58"
7	04'38"	00:33'36"
8	04'46"	00:38'22"
9	04'35"	00:42'57"
10	04'36"	00:47'33"
10.0	07'55"	00:47'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h