7.3 km | 00:35:37 | 04:54/km日期: 2019-11-20 18:49 - 平均心率: 158 - 卡路里: 547 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 05'00" / 04'56" / 04'57" / 04'52" / 04'48" / 04'47" / 05'04" / 04'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'59" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'55" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'55" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'52" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'47" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'46" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'04" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'48" (+00'02") | 264 / 7264 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
165.85 km 
Nike Air zoom pegasus 36紅 累積 :
799.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'00" | 00:05'00" |
| 2 | 04'56" | 00:09'56" |
| 3 | 04'57" | 00:14'53" |
| 4 | 04'52" | 00:19'45" |
| 5 | 04'48" | 00:24'33" |
| 6 | 04'47" | 00:29'20" |
| 7 | 05'04" | 00:34'24" |
| 7.3 | 04'47" | 00:35'40" |
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