Edward H 2019/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Edward H 台北市
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1.5 km | 00:08:09 | 11.0 km/h

日期: 2019-11-19 07:48 - 平均心率: 111 - 卡路里: 63 Cal

騎車才剛起步，雨勢開始變大，再考慮到南港容易下雨，又是冬天，淋雨容易著涼，決定放棄改搭捷運。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 281.36 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

LuLu Chiu, 黃宣宣和其他 14 人說推

·

觀看另 4 則留言

陳向榮騎車愉快！

2019-11-19 17:10 ·

1 個人推

Angela1414 下雨天還是改搭捷運比較安全一點

2019-11-20 22:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.9	-12.0 %
1.5	10.1	13.5 %

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