Runner 2019/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

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1.5 km | 00:09:42 | 06:21/km

日期: 2019-11-19 07:05 - 平均心率: 165 - 卡路里: 82 Cal - 總步數: 1748 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 87 cm

Pace: 06'37" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'38"

(06'38")

06'37"

1001 / 1001

176 / 85

2

03'04"

(09'42")

05'50"

525 / 1527

189 / 90

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 141.31 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7912.5 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

毅哥, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
1.5	05'52"	00:09'42"

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