Winson Chen 2019/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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5.0 km | 00:23:10 | 04:35/km

日期: 2019-11-18 18:42 - 平均心率: 140 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 06'56" / 04'21" / 04'19" / 04'16" / 04'12" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'57"

(22'57")

04'35"

5000 / 5000

2

00'12"

(23'10")

04'49" (+00'14")

44 / 5044

彰化

Winson Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 332.50 km

母子鱷魚跟上來-橘累積 : 539.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

何國峰, ChiangYu🆕♾ 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	04'21"	00:11'17"
3	04'19"	00:15'36"
4	04'16"	00:19'52"
5	04'12"	00:24'04"
5.0	04'52"	00:24'17"

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