21.1 km | 01:50:05 | 05:13/km日期: 2019-11-17 16:29 - 總爬升: 281 m - 地點: 風禾公園對面 - 天氣: 黃昏，傍晚 - 平均心率: 131 - 卡路里: 1093 Cal - 總步數: 20430 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 104 cm
Pace: 03'44" / 04'59" / 04'59" / 04'58" / 04'58" / 04'58" / 04'56" / 05'04" / 05'02" / 05'05" / 05'01" / 05'10" / 05'03" / 05'08" / 05'13" / 05'13" / 05'12" / 05'10" / 05'15" / 05'29" / 06'08" / 33'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 03'47" | 1000 / 1000 | 184 / 142 |
| 2 | | 05'01" (+01'14") | 1001 / 2001 | 182 / 108 |
| 3 | | 05'02" (+01'15") | 1003 / 3005 | 186 / 106 |
| 4 | | 05'03" (+01'16") | 1003 / 4008 | 187 / 105 |
| 5 | | 05'02" (+01'15") | 1002 / 5010 | 187 / 105 |
| 6 | | 04'58" (+01'11") | 1002 / 6012 | 188 / 106 |
| 7 | | 05'01" (+01'14") | 1001 / 7013 | 188 / 105 |
| 8 | | 05'05" (+01'18") | 1000 / 8014 | 187 / 104 |
| 9 | | 05'10" (+01'23") | 1001 / 9016 | 187 / 103 |
| 10 | | 05'06" (+01'19") | 1002 / 10019 | 186 / 105 |
| 11 | | 05'07" (+01'20") | 1000 / 11019 | 186 / 104 |
| 12 | | 05'10" (+01'23") | 1001 / 12020 | 186 / 103 |
| 13 | | 05'05" (+01'18") | 1000 / 13021 | 186 / 105 |
| 14 | | 05'10" (+01'23") | 1001 / 14023 | 185 / 104 |
| 15 | | 05'19" (+01'32") | 1002 / 15025 | 184 / 101 |
| 16 | | 05'14" (+01'27") | 1001 / 16026 | 184 / 103 |
| 17 | | 05'17" (+01'30") | 1002 / 17029 | 184 / 102 |
| 18 | | 05'14" (+01'27") | 1002 / 18031 | 184 / 103 |
| 19 | | 05'17" (+01'30") | 1001 / 19033 | 184 / 102 |
| 20 | | 05'31" (+01'44") | 1000 / 20033 | 185 / 97 |
| 21 | | 06'17" (+02'30") | 1002 / 21035 | 183 / 86 |
| 22 | | 06'35" (+02'48") | 275 / 21311 | 171 / 88 |
今天是隨興跑半馬，而一開始GPS就大飄移，另外風禾公園旁的大空地停車場，也正在舉辦慈護宮建醮放水燈的慶典，人多車多也不宜跑過去湊熱鬧，只好在對面繞圈圈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
405.72 km 
母子鱷ㄚ拖 第三代38號藍 累積 :
1043.5 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'44" | 00:03'44" |
| 2 | 04'59" | 00:08'43" |
| 3 | 04'59" | 00:13'42" |
| 4 | 04'58" | 00:18'40" |
| 5 | 04'58" | 00:23'38" |
| 6 | 04'58" | 00:28'36" |
| 7 | 04'56" | 00:33'32" |
| 8 | 05'04" | 00:38'36" |
| 9 | 05'02" | 00:43'38" |
| 10 | 05'05" | 00:48'43" |
| 11 | 05'01" | 00:53'44" |
| 12 | 05'10" | 00:58'54" |
| 13 | 05'03" | 01:03'57" |
| 14 | 05'08" | 01:09'05" |
| 15 | 05'13" | 01:14'18" |
| 16 | 05'13" | 01:19'31" |
| 17 | 05'12" | 01:24'43" |
| 18 | 05'10" | 01:29'53" |
| 19 | 05'15" | 01:35'08" |
| 20 | 05'29" | 01:40'37" |
| 21 | 06'08" | 01:46'45" |
| 21.3 | 10'40" | 01:50'05" |
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