Hungone紅丸子 2019/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

1.1 km | 00:12:59 | 11:22/km

日期: 2019-11-15 20:43 - 平均心率: 112 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 19°C - 濕度: 86%

Pace: 11'04" / 13'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'03"

(11'03")

11'03"

1000 / 1000

2

01'56"

(12'59")

13'43" (+02'40")

141 / 1141

懶懶~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 153.80 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1259.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

徐世宗, 辛蒂和其他 10 人說推

·

靜樺早安😄😄

2019-11-16 06:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'04"	00:11'04"
1.1	13'33"	00:12'59"

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