5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km日期: 2014-08-11 23:31 - 地點: 凹仔底公園 - 天氣: 雷雨 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 96%
Pace: 04'58" / 05'07" / 05'05" / 05'04" / 04'58" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'58" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'07" (+00'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'04" (+00'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'03" (+00'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'58" | 1000 / 5000 |
6 | | 02'58" | 8 / 5008 |
1.大鵬灣之後,刻意休息了一星期,算是放暑假吧
2.這也是一年半來,間隔最久的一次 (這中間除了腳受傷休 息10天外)。
3.今天先來5公里五分速,感覺還不錯,明天開始再慢慢吃課表囉。
8月累積里程 :
108.70 km ![](images/shoe.png)
Acsics SKYSENSOR GLIDE-WIDE 累積 :
1141.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'58" | 00:04'58" |
2 | 05'07" | 00:10'05" |
3 | 05'05" | 00:15'10" |
4 | 05'04" | 00:20'14" |
5 | 04'58" | 00:25'12" |
5.0 | 04'06" | 00:25'14" |