Hungone紅丸子 2019/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

1.3 km | 00:22:33 | 17:47/km

日期: 2019-11-13 20:37 - 平均心率: 98 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 不佳(66)

Pace: 17'12" / 15'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'12"

(17'12")

17'12"

1000 / 1000

2

05'21"

(22'33")

20'02" (+02'50")

267 / 1267

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 153.80 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1259.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

辛蒂, 陳達鈴和其他 12 人說推

·

Ayaka 早安😊

2019-11-14 08:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'12"	00:17'12"
1.3	15'41"	00:21'24"

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