11.2 km | 01:22:31 | 07:21/km日期: 2019-11-12 20:06 - 總爬升: 272 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 917 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 64%
Pace: 06'30" / 05'55" / 08'55" / 07'24" / 07'55" / 06'34" / 07'41" / 11'23" / 19'06" / 06'26" / 06'35" / 06'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'30" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'54" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'47" (+01'53") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'23" (+01'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'55" (+02'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'33" (+00'39") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'41" (+01'47") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 11'22" (+05'28") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'57" (+01'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'25" (+00'31") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'34" (+00'40") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'16" (+00'22") | 225 / 11225 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
186.50 km 
asics GT2000-5-3 累積 :
528.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 05'55" | 00:12'25" |
| 3 | 08'55" | 00:21'20" |
| 4 | 07'24" | 00:28'44" |
| 5 | 07'55" | 00:36'39" |
| 6 | 06'34" | 00:43'13" |
| 7 | 07'41" | 00:50'54" |
| 8 | 11'23" | 01:02'17" |
| 9 | 19'06" | 01:21'23" |
| 10 | 06'26" | 01:27'49" |
| 11 | 06'35" | 01:34'24" |
| 11.2 | 06'17" | 01:35'49" |
留言 
展開計圈分析
