王科科 2019/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

王科科宜蘭
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10.0 km | 01:04:38 | 06:26/km

日期: 2019-11-11 18:06 - 地點: 堤岸 - 天氣: 晴多雲 - 卡路里: 710 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'16" / 06'34" / 06'30" / 06'19" / 06'08" / 05'59" / 06'15" / 06'23" / 06'26" / 06'30" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16" (+01'18")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'50")

06'33" (+00'35")

1000 / 2000

3

06'29"

(20'20")

06'29" (+00'31")

1000 / 3000

4

06'19"

(26'39")

06'19" (+00'21")

1000 / 4000

5

06'07"

(32'47")

06'07" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

王科科

下元明月

·

晚安慢跑遛狗⋯

11月累積里程 : 313.04 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

哲仁, みが和其他 9 人說推

·

★K.W.Chang★ 月色真迷人啊

2019-11-11 21:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'34"	00:13'50"
3	06'30"	00:20'20"
4	06'19"	00:26'39"
5	06'08"	00:32'47"
6	05'59"	00:38'46"
7	06'15"	00:45'01"
8	06'23"	00:51'24"
9	06'26"	00:57'50"
10	06'30"	01:04'20"
10.0	07'06"	01:04'38"

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朋友動態

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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